Ebook gratuito
Las 5 claves para prevenir lesiones del running
¿Te pierdes con frecuencia entrenos o has
tenido que abandonar carreras debido a una lesión?
Seguramente, si practicas running, hayas buscado información y noticias sobre este deporte y molestias o dolores que tienes mientras corres. Y, a día de hoy, estés cansado de buscar información sobre como resolver tus lesiones. En este ebook te compartiré las claves básicas para disminuir al máximo la posibilidad de sufrir lesiones y dolores mientras corres.
Son consejos super sencillos que muchas veces pasamos por alto.
Son consejos super sencillos que muchas veces pasamos por alto.
¿Qué vas a aprender con este ebook?
- Mejora tus entrenamientos
- Es necesario entrenar fuerza para correr de una manera optima y eficiente.
- 5 claves para prevenir lesiones en el running.
- Descubre las bases para asentar una buena rutina de entrenamiento saludable, evitando el sobreentrenamiento y previniendo las lesiones.
- ¿Qué ejercicios puedo hacer para iniciar mi entrenamiento de fuerza para correr?
- Te muestro 4 ejercicios básicos que todo corredor debería incorporar en su rutina.
"Más de 8 años ayudando a pacientes a recuperarse de sus dolores y lesiones". Considero que la constancia y el sacrificio son las claves del éxito.
"Hay que estar en forma para correr, no por correr se está en forma"
Cristian Aragón
La GUÍA DEFINITIVA del corredor
Puedes aprender las bases de un buen corredor y prevenir lesiones.
Aprender nuevos ejercicios para incorporarlos en tus entrenamientos y compartirlos con tus colegas runners.
